- Advertisement -
Αρχική Υγεία Το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες μετά από αερόβια άσκηση

Το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες μετά από αερόβια άσκηση

- Advertisement -


Πρώτη καταχώρηση: Τετάρτη, 24 Μαρτίου 2021, 10:11

Το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες μετά από αερόβια άσκηση

Ζήσης Ψάλλας

Σε μελέτη που τέσταρε τις επιδράσεις της άσκησης στο συνολικό μεταβολισμό, ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Όρεγκον διαπίστωσαν ότι μία και μόνο συνεδρία μέτριας αερόβιας άσκησης κάνει τη διαφορά στα κύτταρα των καθιστικών ατόμων.

Τα μιτοχόνδρια είναι το μέρος του κυττάρου που είναι υπεύθυνο για τη βιολογική διαδικασία της αναπνοής, όπου τα καύσιμα π.χ. τα σάκχαρα και τα λίπη μετατρέπονται σε ενέργεια, έτσι οι ερευνητές επικεντρώθηκαν στη λειτουργία των μιτοχονδρίων.

Οι ερευνητές προσέλαβαν άτομα που δεν ασκούνταν τακτικά και τους έβαλαν να κάνουν στατικό ποδήλατο για μια ώρα, με μέτρια ένταση. Πήραν βιοψίες από τους μυς τους 15 λεπτά αργότερα για να ελέγξουν πόσο αποτελεσματικά ήταν τα μιτοχόνδρια μετά την ολοκλήρωση της άσκησης και συνέκριναν αυτά τα αποτελέσματα με μια ημέρα ανάπαυσης.

Μετά την άσκηση, τα μιτοχόνδρια των συμμετεχόντων στη μελέτη έκαψαν 12-13% περισσότερα καύσιμα με βάση το λίπος και 14-17% περισσότερα καύσιμα με βάση τη ζάχαρη. Ενώ τα αποτελέσματα δεν ήταν θεαματικά, ήταν συνεπή.

Προηγούμενη έρευνα έχει δείξει εδώ και πολύ καιρό ότι η τακτική άσκηση δημιουργεί διαρκείς αλλαγές στο μεταβολισμό, κάνοντας το σώμα να καίει περισσότερη ενέργεια ακόμα και όταν δεν ασκείται.

Επίσης, οι μελέτες εξέτασαν άτομα με υψηλή κατάρτιση στον αθλητισμό, αλλά η ομάδα του Ρόμπινσον ήθελε να εξετάσει την άσκηση σε άτομα που ήταν γενικά ενεργά και δεν ακολουθούσαν δομημένα προγράμματα άσκησης. Αυτοί οι άνθρωποι βρίσκονταν στο χαμηλότερο επίπεδο φυσικής κατάστασης, το οποίο σχετίζεται με χαμηλή μιτοχονδριακή αφθονία και παραγωγή ενέργειας.

Στη μελέτη, οι συμμετέχοντες εργάστηκαν περίπου στο 65% της μέγιστης προσπάθειάς τους για να μπορούν να διατηρήσουν το ρυθμό ποδηλασίας για μια ώρα ή περισσότερο και να μιλούν συγχρόνως άνετα μεταξύ τους.

Στη μελέτη, η ερευνητική ομάδα εστίασε στενά στα μιτοχόνδρια για να ανακαλύψει πόσο μεγάλο ρόλο παίζουν τα μιτοχόνδρια στη λειτουργία του μεταβολισμού των μυών. Άλλες μελέτες έχουν εξετάσει αλλαγές στη ροή του αίματος και στο πώς οι μυς μεταβολίζουν τα λίπη έναντι των σακχάρων.


Τελευταία ενημέρωση: Τετάρτη, 24 Μαρτίου 2021, 10:11

Πηγή

- Advertisement -

Must Read

Πώς γερνάς από τη μια μέρα στην άλλη -Οι παράγοντες που μπορούν να επιταχύνουν το γήρας |

Η ιδέα της «γήρανσης» εν μία νυκτί μετά από ένα τραυματικό γεγονός ακούγεται σαν σχήμα λόγου - αποτυπώθηκε όμως περίφημα με τη Μαρία Αντουανέτα,...
- Advertisement -

Πραγματοποιήθηκε η τελετή αποφοίτησης της Επιστημονικής Εταιρίας Χειρουργικής Στόματος

Πρώτη καταχώρηση: Παρασκευή, 15 Οκτωβρίου 2021, 21:59 Η Επιστημονική Εταιρεία Χειρουργική Στόματος (Ε.Ε.Χ.Σ) πραγματοποίησε το Σάββατο 2 Οκτωβρίου...

Στ. Πέτσας στην ΚΕΔΕ: Η αυτοδιοίκηση δεν είναι απλώς ένας διεκπεραιωτικός μηχανισμός |

Για την πολιτική στόχευση της κυβέρνησης Μητσοτάκη αναφορικά με την Τοπική Αυτοδιοίκηση μίλησε ο αναπληρωτής υπουργός Εσωτερικών, Στέλιος Πέτσας, κατά την τοποθέτησή του στο...

Johnson & Johnson: «Πράσινο φως» από Αμερικανούς ειδικούς στη δεύτερη δόση, δύο μήνες μετά την πρώτη |

Μια επιτροπή Αμερικανών ειδικών συμφώνησε ομόφωνα σήμερα να συστήσει τη χορήγηση και δεύτερης δόσης του εμβολίου της Johnson & Johnson για την Covid-19. Η πρόταση...

Related News

Πώς γερνάς από τη μια μέρα στην άλλη -Οι παράγοντες που μπορούν να επιταχύνουν το γήρας |

Η ιδέα της «γήρανσης» εν μία νυκτί μετά από ένα τραυματικό γεγονός ακούγεται σαν σχήμα λόγου - αποτυπώθηκε όμως περίφημα με τη Μαρία Αντουανέτα,...

Πραγματοποιήθηκε η τελετή αποφοίτησης της Επιστημονικής Εταιρίας Χειρουργικής Στόματος

Πρώτη καταχώρηση: Παρασκευή, 15 Οκτωβρίου 2021, 21:59 Η Επιστημονική Εταιρεία Χειρουργική Στόματος (Ε.Ε.Χ.Σ) πραγματοποίησε το Σάββατο 2 Οκτωβρίου...

Στ. Πέτσας στην ΚΕΔΕ: Η αυτοδιοίκηση δεν είναι απλώς ένας διεκπεραιωτικός μηχανισμός |

Για την πολιτική στόχευση της κυβέρνησης Μητσοτάκη αναφορικά με την Τοπική Αυτοδιοίκηση μίλησε ο αναπληρωτής υπουργός Εσωτερικών, Στέλιος Πέτσας, κατά την τοποθέτησή του στο...

Johnson & Johnson: «Πράσινο φως» από Αμερικανούς ειδικούς στη δεύτερη δόση, δύο μήνες μετά την πρώτη |

Μια επιτροπή Αμερικανών ειδικών συμφώνησε ομόφωνα σήμερα να συστήσει τη χορήγηση και δεύτερης δόσης του εμβολίου της Johnson & Johnson για την Covid-19. Η πρόταση...

Ρωσία: Ιδιωτική εταιρεία ξεκινά κλινικές δοκιμές για ένα νέο εμβόλιο κατά του κορωνοϊού |

Η ρωσική ιδιωτική εταιρεία Betuvax ανακοίνωσε σήμερα (15/10) ότι ξεκίνησε τις κλινικές δοκιμές του εμβολίου Betuvax-CoV-2 κατά του κορωνοϊού. Πρόκειται για το δεύτερο εμβόλιο του...
- Advertisement -

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here