- Advertisement -
Αρχική Κόσμος Το σοκολατένιο smoothie που χρειάζεσαι τώρα για τέλεια διάθεση

Το σοκολατένιο smoothie που χρειάζεσαι τώρα για τέλεια διάθεση

- Advertisement -

Το σοκολατένιο smoothie που χρειάζεσαι τώρα για τέλεια διάθεση

 H μέρα ξεκινάει με δυναμωτικό τρόπο, αν φτιάξεις ένα λαχταριστό smoothie που σε χορταίνει, αλλά που κάνει καλό και στον εγκέφαλό σου.

Η πεσμένη διάθεση είναι ένα αρκετά σύνηθες φαινόμενο τους τελευταίους μήνες και αν νομίζεις ότι είσαι μόνη σου σε αυτό, εγώ θα σου πω join the club. Κλεισμένοι μέσα στο σπίτι, με ελάχιστες ευκαιρίες για «έξοδο», αβεβαιότητα για το αν θα κάνουμε Πάσχα εκτός Αθηνών και ένα γενικευμένο άγχος για όλο αυτό που ζούμε.

Η διατροφή είναι ικανή να σε βοηθήσει σε όλο αυτό, και όχι μόνο μέσα από το comfort food και τα μακαρόνια που σε κάνουν να νιώθεις ευτυχία. Χρειάζεται μία ισορροπία αλλά και η σωστή επιλογή τροφών που θα σου δώσουν ένα boost (ψυχολογικό κυρίως). Κάνουμε λοιπόν focus στο smoothie που σε βοηθά να συγκεντρώνεσαι, να διώχνεις τη θολούρα, αλλά και να βελτιώνεις τη διάθεσή σου, ειδικά εκείνες τις μέρες όπου όλοι δείχνουν μαύρα κι άραχνα.

Υλικά για το μαγικό σοκολατένιο smoothie
3/4 φλιτζάνι κεφίρ, 1/4 φλιτζάνι νερό, 1 φλιτζάνι φρέσκο σπανάκι, 1 μπανάνα σε μικρά κομμάτια, 2 κουταλιές σκόνη κακάο, 2 κουταλιές φυστικοβούτυρο, 2 brazil nuts, 1/4 κουταλάκι εκχύλισμα αμυγδάλου, 1 κουταλάκι νιφάδες κακάο

Βάλε όλα τα υλικά στο μπλέντερ για 30-45 δευτερόλεπτα, ώστε να ανακατευτούν όλα καλά. Σέρβιρε αμέσως σε ένα ποτήρι και ρίξε τις νιφάδες κακάο από πάνω.

Πηγή: lakonikos.gr



- Advertisement -

Must Read

Ακολουθήστε την Despoina Ligkri

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram. ...
- Advertisement -

Ακολουθήστε τον Theo Alexander

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram. ...

Απολαύστε τους τι ανέβασαν Γιώργος και Άντζελα

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram. ...

Απόψε η Άντζελα βάζει φωτιά στο Σαββατόβραδο !!!

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram. ...

Related News

Ακολουθήστε την Despoina Ligkri

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram. ...

Ακολουθήστε τον Theo Alexander

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram. ...

Απολαύστε τους τι ανέβασαν Γιώργος και Άντζελα

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram. ...

Απόψε η Άντζελα βάζει φωτιά στο Σαββατόβραδο !!!

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram. ...

Ακρίβεια: Viral ο πολίτης που βρήκε τη λύση για να γλιτώσει χρήματα – Με τι γέμισε το ντεπόζιτο

Βρήκε τη λύση στην ακρίβεια των καυσίμων και γέμισε το ντεπόζιτο του αυτοκινήτου του με μαγειρικό λάδι. Τη λύση στην ακρίβεια των καυσίμων βρήκε ένας...
- Advertisement -

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here